Mässäilypäivä!!!

Aamupala:
2 x kahvi, rasvaton maito ~35 kcal

Lounas:
salaattia
paprikaa
20g krutonkeja
2 dl kermaperunoita
½ dl perunasalaattia
2 dl mansikkarahkaa
1/4 osa sämpylä
1 tl oivariinia
=n. 1000 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Välipala:
2 x kahvi, rasvaton maito ~35 kcal

Päivällinen:
1 ateriankorvike ~200 kcal

Iltapala:
1 ateriankorvike ~200 kcal

yht. 1470 kcal

Liikunnat:
1 km kävely

Henkisen puolen hoitopäivä.

Nappasin kissani aamulla suloisen unisena. Tänään oli "päänhoitopäivä", elikkä kävin hieman taas keskustelemassa jaksamisesta koulutetun henkilön kanssa. Tänään on aivan mahtava sää! Toivottavasti koko päivä menee suunnitelmien mukaisesti, hyvän miespuolisen ystäväni J:n ja naispuolisen H:n pitäisi molempien tulla käymään tänään, niin en pääse vain mätänemään kotiin koko päiväksi. 

Tänään aloitin ateriankorvikkeiden kanssa säätämisen. Tietyn kuun ajan vuoksi en halua nyt pariin päivään käydä puntarilla, on niin turvonnut ja inhoittava olo.


(Paljon vettä joka "aterialla")


Aamupala:
 1 ateriankorvike patukka ~200 kcal
1 kuppi teetä
Lounas:
1 ateriankorvike smoothie ~200 kcal
Välipala:
 1 ateriankorvike patukka ~200 kcal
2 kuppia kahvia + rasvaton maito ~35 kcal
Iltapala:
2 kuppia kahvia + rasvaton maito ~35 kcal

yht.670 kcal

Kellojen siirtäminen laittoi taas unirytmin sekaisin..

Miksen osaa istua koulunpenkillä sitä normaalia viittä päivää viikossa? Heräsin taas hieman myöhässä, mikä johtuu tosin unirytmistä ja kellojen siirrosta, mutta ajatus kouluun menosta myöhässä ahdistaa heti niin, etten osaa lähteä. Mieleen pomppii vain kaikkia muita hyviä ideoita, kuten "Tänään pitäis kyllä tehdä suursiivous, eikä mulla oo tuosta aineesta edes paljoa poissaoloja, jospa jäisin siivoamaan ja elämä menis paljon helpommin!"... Että tällaista taas tänään...

Mutta aivan mahtavaa! Mun tilaamat ateriankorvike sydeemit saapui, eli ensiviikosta alkaa uusi dieetti :)

Aamupala:
1 kuppi kahvia + rasvaton maito ~18 kcal
4 dl vettä + vitamiinit
Lounas:
1 kananmuna ~80 kcal
100g raejuustoa ~65 kcal 
Välipala:
150g vadelmia ~60 kcal 
Iltapala:
1 ateriankorvike ~200 kcal


yht. 423 kcal 

Tällaista taas tänään..

Kouluviikon aloitus meni, yllätys yllätys, taas pieleen. Heräsin neljä tuntia koulun alun jälkeen, eikä pätkääkään innostanut enää raahautua kouluun. Joten ei kun vitamiinit naamaan ja koneelle täksi päiväksi. Mutta paino oli 95,1kg! :P <3

Aamupala:
-4dl vettä + vitamiinit
Lounas:
-kasviskeitto: 2 sipulia, 3 porkkanaa, 1 pieni peruna
Päivällinen:
-salaatti: kurkkua, tomaatti, fetajuustoa, raejuustoa
-1 kuppi kahvia, rasvaton maito 

Uudet kengät sentään lohduttavat:

 

Maija Vilkkumaa - Noinko Vaikeeta Se On

Own sweet home.

                                                                tahdon tähän <3
Niiiiiiiiiiin ihme aamu. Päivä. Onnistuin heti aamusta hermostumaan itseeni, kun menin taas viestittelemään exän kanssa. Joo'o, on minullakin sitä ikävä, HIEMAN, mutta heti hetken kuluttua tajusin että voi hemmetti, en aio enää tämän kanssa mitään, koska siitä ei tule mitään, end of story! Ja nyt vituttaa,, jos vahingossakaan menin antamaan turhaa toivoa. VITTU!

Kotipäivä

Lähdin viettämään viikonloppua vanhempien luokse, välttääkseni juomista. Eipä minulla olisi suuremmin ollut varaakaan tänä viikonloppuna. Odotan niin ensiviikonloppua, kun saan rahaa ja pääsen shoppailemaan. Seuraavalla viikolla on myös rakennekynsien laitto <3

Tavoite olisi kuun loppuun mennessä saada paino 95 kg. Hyi hemmetti kun olen lihava. Alkupainohan oli siis 102,2kg, ja nyt enää pieni puristus ja olen kuun tavoitteessa. Kun on tämän verran ylipainoa, painon pitäisikin pudota aika hyvää tahtia, kun syö sopivasti ja liikkuu enemmän (eli ylipäätänsä liikkuu!)

Yritän aloittaa liikkumisien ja syömisien päivittelyä tänne, tuntuu vain, että olen aika laiska kirjoittelemaan. Olen kuitenkin todella ylpeä siitä, miten ruuan tarkkailu ja liikkuminen on lähtenyt käyntiin! Haluaisin ostaa lisää (HIRMU KALLIITA!!) ateriankorvikkeita, sillä ne todella täyttävät! Lisäksi on tietty kämpillä isot kasat lämmin kuppi -keittoja ja elovena puuropusseja, joissa kaikissa n. 100-140 kcal / kpl. Haluaisin päivittäiset kalorit 500-1200 kcal välille jokapäivä. Pitää ottaa itseä niskasta kiinni ja tarkkailla kaloreitakin!

Syömiset:
Aamupala: 2 kuppia kahvia + rasvatonmaito
Lounas: 1 pussi easydiet -ateriankorviketta
Päivällinen: kurkkua, tomaattia, fetajuustoa, raejuustoa, ananasta, tonnikalaa
Iltapala: Hyiiiiiiiiiiii 300g salmiakkia!! + 2 ruisleipää + juustoa + meetwurstia POSSU!!!

Liikunnat: 
---------------------- 

Painonpudotustavoitteet:
- 5kg / kk
-lopullinen painotavoite 50 kg

-6,3 kg!

Tuntuu, ettei mikään muu tässä elämässä luista kuin laihdutus. Kouluun meno ahdistaa taas tänään, ja tuntuu, että koulupäivä jääkin väliin tältä likalta. Toisaalta se on ihan hyvä, ei tule ahmittua normaalia jättiannosta koulun herkullista ruokaa, vaan voi syyllisyyden voimalla siivota koko asunnon ja jumpata. 

Kaikki on tällä hetkellä niin raskasta. Ex oli taas viestitellyt 5 pitkää viestiä viime yönä, ja tuntui pahalta naputella aamulla torjuva viesti takaisin. Ei kaikki tunteet ole kuolleet, vaikka olenkin nauttinut yksin olosta, ja tiedän, ettei jutusta tule enää mitään. Kaiken lisäksi asioita ajatellessani saan välillä kamalia mustasukkaisuuskohtauksia, kun mietin, onko exälläni jo uusia muijia kierroksessa. Uuh.

Tänään mennään veden ja ateriankorvikkeiden voimin eteenpäin! Kuun loppuun mennessä pitäisi vielä päästä "tasalukuun" ~95kg~!

-6kg

On ollut hieman vaikeat pari viikkoa, enkä jaksa niistä ruotiakaan sen kummemmin mitään, kuin että ex on piinannut vuoroin ikävöivin viestein ja vuoroin katoamalla, ja olen huolehtinut hänen vuokseen kovasti. Olen aloittanut innokkaasti kuntoilun, mutta salille en "kehtaa" mennä tässä kunnossa, ajattelen vain koko ajan, että menen kun olen "vielä vähän laihempi".

En ole tavannut kovinkaan usein kavereitani, ollut vaan yksikseni, mutta tauon jälkeen heitä on ollut ihan mukavakin nähdä :) Ilman ahdistuskohtauksia. Lisäksi sain etätreenikaverin yhdestä kauempana asuvasta kaverista, jonka kanssa olemme viestitelleet syömisestä, treenaamisesta ja kaikesta muustakin. Juhlintaakin olen vähentänyt, mutten lopettanut.

Nyt ahdistaa, en tiedä miksi, mutta KOVAA.

Miten ihminen voi samalla olla ahdistunut ja tyytyväinen?

En todellakaan kadu päätöstäni jatkaa sinkkuna, olen kaivannut omaa tilaa ja rauhaa jo pitkän aikaan. Tuntuu toisen vuoksi toki pahalta jättää tämä, mutta tämä olikin itsekäs ratkaisu oman mielenrauhani ja onnellisuuteni vuoksi. Olen tyytyväinen tilanteeseen, iloinenkin siitä. Silti rinnassa tuntuu jatkuva paine, mieli on matalalla ja ahdistaa. Kai se kuuluu eroon silloinkin, kun se on oma tahto?

Kenties kävelylenkki rauhoittaisi hermoja. Huomenna puntarille, syömiset tuntuu menneen ihan hyvin. Saa nähdä, miltä näyttää.

Kipua niin makean kirpeää

<--- vaatekaapistani löytyy innostavia muotikuvia :P

Tein sen! Sain suuni auki, miettimiseni päätökseen, ja erosin poikakaveristani. Tuntuu, että J puhuu varmaan parhaillaan paskaa minusta kaikille, jotka vaan jaksavat tätä kuunnella, mutta en jaksa välittää. Haluan niin muuttaa elämääni! Tästä lähtien käyn vain sellaisissa paikoissa, jotka on suunnattukin nuorille. Elämä jatkuu, ja parempaan suuntaan!

Päivän ruoka; lohturuokaa, nam!

Liikuntapäivä, löhöilypäivä?

Tänään pidän ehdottomasti liikuntapäivän, ettei koko loma mene löhöilyksi! Kävin yhden kaverin luona kahvittelemassa, ja tuli siinä samalla maisteltua piirakkaa ja muffineita, voi tätä ärtyneisyyden määrää.. Pitkä lenkki voisi auttaa nyt sulattelemaan tätä kaloriröykkiötä!