Mässäilypäivä!!!

Aamupala:
2 x kahvi, rasvaton maito ~35 kcal

Lounas:
salaattia
paprikaa
20g krutonkeja
2 dl kermaperunoita
½ dl perunasalaattia
2 dl mansikkarahkaa
1/4 osa sämpylä
1 tl oivariinia
=n. 1000 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Välipala:
2 x kahvi, rasvaton maito ~35 kcal

Päivällinen:
1 ateriankorvike ~200 kcal

Iltapala:
1 ateriankorvike ~200 kcal

yht. 1470 kcal

Liikunnat:
1 km kävely