Paino junnaa paikoillaan, ja olo on aika epäonnistunut. Mutten aio masentua, vaan nyt on pakko saada jotain tuloksia aikaan! Nyt kymmenen hyvää päätöstä, joilla paino lähtee taas laskuun ja motivaatio löytyy.
1. Ei karkkeja, leivoksia, herkkuja. Pärjään oikein hyvin ilman lisäaineita ja makeaa.
2. Ei lihaa, sillä en halua tukea eläintentappamista. Soijarouhe, kananmunat ja maitotuotteet ok.
3. Teen terveellisiä kasvis ja hedelmä sekoituksia uudella tehosekoittimella. Vitamiinipommeja!
4. Paljon vettä, jotta aineenvaihdunta pysyy kunnossa ja iho paranee!
5. Tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ei vain säilykepurkeista. Ja niitä saa syödä paljon!
6. Auringonkukansiemeniä, manteleita, pähkinöitä. Kuitua ja hyviä rasvoja.
7. Ei sokerisia ja rasvaisia jogurtteja, vaan maustamatonta rasvatonta jogurttia ja oikeita marjoja.
8. Leivänhimoon riisimaissikakkuja: 25 kcal / kpl!
9. (Tekisi mieli kirjoittaa käteen jotta muistaisi) Kun on kamala nälkä, mieti, mitä terve ja laiha ihminen söisi, ennenkuin ahdat itsesi täyteen jotain epäterveellistä!
10. Muista, millainen voit tulla olemaan jokaisen terveellisen aterian jälkeen tai sen jälkeen, kun kieltäydyt herkuista. Älä syö ja mieti "ei kai yksi kerta haittaa", sillä siinä on pian kerta viikossa, ja siksi paino JUNNAA ALOILLAAN!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti