Liikuntapäivä +++

Tänä aamuna taas kamala kiire päälle ja juoksemaan paikasta a paikkaan b. Nyt pieni hengähdystauko ja ihana kesäinen sää!

Luulin, että kesän alku ahdistaisi, tyyliin "miksi olen yhä näin läski".. Mutta on lähinnä motivoitunut, aktiivinen ja ylpeä olo! Tiesin alusta saakka, että tulen olemaan kesäkunnossa vasta ensi kesänä, joten en joutunut "pettymään" näihin lukemiin ja tähän olotilaan. Vihaan toki ulkonäköäni yhä, kiemurtelen vaatekaapilla kun en saa vaatteita näyttämään hyviltä päälläni, mutta runsas palaute laihtumisesta on pitänyt itseluottamuksen vielä kohdallaan. Ja nyt on voittajafiilis, tästä vain eteenpäin ja minä tulen onnistumaan! 

aamupala:
piltti ~175 kcal
1 myslipatukka ~92 kcal
1 omena ~60 kcal

Lounas:
piltti ~175 kcal
25g pähkinöitä ~150 kcal

Välipala:
200g mustaherukoita ~96 kcal

Päivällinen:
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla ~70 kcal
300g kirjolohikeittoa ~180 kcal

Iltapala:
omena ~60 kcal
piltti ~175 kcal
1 riisikakku ~26 kcal
1 siivu juustoa ~33 kcal
1 jogurtti ~100 kcal

yht. 1392 kcal
liikunnat:
15 km pyöräily
2,5 km kävely