Millainen olisi hyvä kalorimäärä laihduttajalle? Veivaan eri kaloreiden välillä, enkä tiedä mikä olisi hyvä näin isoon painonpudotus projektiin. Mietin, jos pitäisin viikolla kalorit vähän liikunnan mukaan 800-1500 kcal välillä ja viikonloppuisin pyrkisin alle 2000kcal, voinkohan silti laihtua ihan hyvää tahtia, etten vain muutamaa sataa grammaa viikossa? Motivaatio heittelee..
TODAY FAT PIG:
2 kuppia maitokahvia 70 kcal
Opera-pizza (tonnikala-kinkku) n. 980 kcal
1 maissiriisikakku ~25 kcal
2 siivua juustoa ~66 kcal
1 kalkkunaleike ~25 kcal
1 weetabix ~78 kcal
loraus rasvatonta maitoa ~20 kcal
200g herneitä ~106 kcal
yht. 1470 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti